青少年时期是一个人发展最快、最复杂、最多样化的时期，不同价值观念和思想意识的激烈交锋，使得青少年在成长阶段面对的问题更加复杂多样并迫切需要解决。为加强学校心理健康教育工作，全面提高学生心理素质，促进学生健康成长，千林山小学于2021年5月14日针对学生常见的学习、成长中的心理情绪困扰，联合社工团队，运用身心并举的教育模式，通过“绘画+心理健康宣教”的形式开展了心理健康辅导活动，为师生提供专业的心理情绪疏导支持，使学生学会常见的情绪调节方法，建立属于自己的抗压通道。

社工老师首先向同学们科普了情绪的基本含义以及常见的几种情绪。

接下来社工给大家布置了一个小任务——“识别情绪卡“。在这个任务中每个小组的同学需要通过小组讨论，运用团队的智慧，将抽到的情绪卡进行正负向归类。

在讨论中同学积极发言。

在结果展示时同学们敢于挑战，充满自信。

社工老师也非常细心对同学们错误归类的情绪进行了解释与辨析。

接下来社工老师向大家介绍了一些应对情绪的小妙招。

如：在处理矛盾冲突，表达情绪时可以使用的“我信息“句式：

“我的（）被你扔坏了，我感到很难受，很伤心，请你下次不要随便碰我的东西。”

如：堆积了许多负面情绪时，可以使用的找朋友、写日记等倾述方式；

如：生气、愤怒，感到难以控制自己的情绪时，可以使用的听音乐、玩游戏、吃美食等转移注意力方式

如：因压力太大而心情不好，可以使用的跑步、爬山、打球等运动方式

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最后社工老师以“我的小情绪”为主题，请同学们展开了四格漫画的小创作。这个小活动成功点燃了同学们创作热情，大家纷纷拿起五彩画笔，尽情绘出自己处理情绪的小妙招，不仅展现了自己的才华，也帮助其他同学学到了更多值得借鉴的情绪处理方法。

同学在班级展示和解说自己的四格漫画。

最后社工老师和同学们一起举着活动成果合影留念。

心理团体辅导活动不像严肃的课堂，参加团体辅导的学生通过体验式的活动，能更清楚地了解自己，发现自身存在的问题，习得更好的处理问题的方法，进而更能体验到生命的丰富多彩。通过此次成功的心理健康辅导活动，相信孩子们必将绘出更加美好的心灵和未来。